Produktif Diusia Lanjut, Mungkinkah?

Produktif Diusia Lanjut, Mungkinkah?

Penulis : Ronaldo Axl Tangkulung
Mahasiswa Aktif Fakultas Keperawatan
Universitas Katolik De La Salle Manado

SIKLUS kehidupan manusia dimulai dari fase bayi, anak, remaja, dewasa sampai lanjut usia. Tentunya setiap kita akan melewati setiap fase tersebut.

Dalam kehidupan kita di tuntut untuk hidup produktif ketika berada di fase remaja ataupun pada fase dewasa, karena di anggap telah cukup mampu.

Untuk memenuhi setiap kebutuhan yang dibutuhkan antara lain pemenuhan kebutuhan dasar manusia salah satunya kebutuhan dasar manusia menurut Virginia Henderson yaitu :

  1. Bernapas secara normal
  2. Makan dan minum
  3. Eliminasi
  4. Bergerak dan mempertahankan posisi yang dikehendaki
  5. Istirahat dan tidur
  6. Berpakaian
  7. Mempertahankan temperature tubuh dengan normal
  8. Menjaga kebersihan tubuh dan rapi
  9. Menghindari bahaya dari lingkungan
  10. Berkomunikasi dengan orang lain
  11. Ibadah menurut keyakinan
  12. Bekerja yang menjanjikan prestasi
  13. Bermain dan rekreasi
  14. Belajar, mengali dan memuaskan rasa keingintahuan

Pertanyaanya mungkinkah seseorang yang telah lanjut usia tetap produktif di usianya? Jawabannya tentunya sangat mungkin!, pasti ada yang bertanya “bukankah ketika lansia kita akan mengalami penurunan fungsional tubuh ?”

Yah, setiap kita akan mengalami penurunan fungsional tubuh karena proses degenerasi sel, tetapi kita bisa memperlambat proses itu dengan tetap menjaga pola hidup sehat dan tetap produktif.

Bagaimana menjaga pola hidup sehat dan tetap produktif ? berikut tips-tips yang bisa dilakukan :

  1. Menjaga pola hidup sehat
    Pada tahun 2016 Kementerian Kesehatan meluncurkan satu program yang kita kenal dengan sebutan GERMAS (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat) yang sasarannya adalah seluruh lapisan masyarakat termasuk lansia, poin-poin germas yang harus dilakukan :
    a. Melakukan Aktivitas Fisik (tidak disarankan untuk aktivitas fisik yang berat untuk lansia)
    b. Makan buah dan sayur
    c. Tidak merokok
    d. Tidak mengkonsumsi minuman beralkohol
    e. Melakukan cek kesehatan rutin
    f. Menjaga kebersihan lingkungan
    g. Mengunakan jamban yang sehat
  2. Melakukan hal yang disukai
    Contohnya seperti berkebun, memasak, membuat kerajinan tangan, dll. Selain tetap aktif lansia juga bisa merasa bahagia karena melakukan hal yang disukai
  3. Refreshing atau berkreasi
  4. Ikut terlibat aktif didalam masyarakat
  5. Ikut aktif dalam kegiatan keagamaan

Tips-tips diatas bisa dilakukan agar tetap sehat, aktif dan produktif diusia lanjut, tentunya hal ini bukan sekedar ditunjukan kepada lansia tetapi juga untuk kita semua agar tetap meningkatkan ataupun mempertahankan hidup yang sehat, aktif dan produktif dalam mempersiapkan jauh sebelum kita menjadi lansia.

Akhir kata salam sehat, lansia kuat, kita semua bisa!(**)

CATEGORIES
TAGS
Share This