Kurangi Makan Nasi Putih dan Rasakan 4 Manfaat Ini Bagi Kesehatan Anda
SULUTDAILY || Manado – Banyak orang yang diet terbiasa untuk tidak lagi memakan nasi putih. Mereka mengantinya dengan makanan berkarbohidrat dengan kalori rendah seperti umbi-umbian dan lainnya.
Sejumlah ahli gizi ternyata menganjurkan hal tersebut sebab mengonsumsi nasi terlalu sering justru bisa berdampak negatif bagi kesehatan manusia. Dilansir dari Tempo.co, ada empat manfaat bagi kesehatan jika seseorang mengurangi konsumsi nasi putih, yaitu:
1.Terhindari dari risiko alergi
Ada beberapa orang yang akan mengalami alergi ketika memakan nasi putih. Alergi dapat berupa bersin, gatal-gatal, hingga sesak napas. Tentunya jika mengurangi konsumsi nasi putih otomatis resiko munculnya alergi tersebut juga akan hilang.
2.Terhindari dari risiko obesitas
Nasi putih adalah makan pokok di Indonesia, tak heran ditemukan beberapa warga di negara ini yang mengalami obesitas. Sejumlah penelitian menyimpulkan jika mengurangi konsumsi nasi putih dapat mencegah obesitas.
Memang nasi putih yang kita konsumsi akan diubah menjadi energi tetapi jika tidak dibarengi aktivitas bergerak yang banyak atau tidak berolahraga maka nasi akan berubah menjadi lemak dan hal itulah yang membuat berat badan naik.
3.Sistem perncernaan lebih lancar
Karbohidrat yang terkandung didalam nasi putih bisa menyebabkan munculnya gangguan pencernaan ketika dikonsumsi secara terus-menerus. Kurangi konsumsi nasi putih dan Anda akan merasakan sistem pencernaan yang lancar.
4.Menjaga kadar gula darah cegah diabetes
Konsumsi nasi dapat meningkatkan kadar gula dalam darah karena tingginya indeks glikemik yang dikandung nasi putih. Itulah mengapa kini banyak penelitian yang menyebutkan jika mengurangi konsumsi nasi putih maka tindakan itu juga bagian dari mencegah penyakit diabetes melitus. (yr)